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Ingredienti:
- 50 gr ceci cotti
- 50gr soia gialla cotta
- 140gr di orzo e avena cotti
- 50gr feta
- 70 gr tonno sgocciolato
- 10 olive taggiasche
- 160gr pomodorini
- Un cucchiaino di Olio. ..
- origano. ..
- sale…
Per la dieta a zona equivalgono a 4 blocchi:)